a mai nap a hasizomé.V-lábemelés függeszkedésbenTörzsfordítás függeszkedésben felemelt nyújtott lábbalEgész test vízszintesig emelésL- tartásezek váltogatva, meg sokat ugrálóköteleztem. végén még megkértem tesómat, h ütögessen párat a hasizmomba :Dlakoma: saláta, rizs,…
bumm
2011.12.20. 19:05
Címkék: l-tartás lábemelés fegyencedzés harcosok étrendje lábemelés törzsfordítással
Szólj hozzá!
húúhúúú
2011.12.15. 20:49
még iskolában húzódzkodások gyűrűnfogáserősítés egész délután , akárhányszor kimentem a szobámból, lógtam :Dvádli - egylábbal földön - 1x 25 mindkét lábsoksok nyújtás, mert az állásból híd miatt olyan izomlázas a derekam mindig, mint annak a rendjeugrálókötél-…
Címkék: ugrálókötél kettlebell ugrálás nyújtás vádli lábemelés fegyencedzés harcosok étrendje fogáserősítés lábemelés törzsfordítással
Szólj hozzá!
reggel
2011.11.06. 09:10
felébredtem 7:30 körül, kinéztem az ablakon és nem bírtam tovább ágyban maradni, irány az udvar ! Teleszívtam magam friss levegővel, háh. Köteleztem, húzódzkodtam, tolódzkodtam és megpróbáltam a törzsfordításos lábemelést - hát nem kicsit durva :D Jó gyakorlat…
Utolsó kommentek