a mai nap a hasizomé.V-lábemelés függeszkedésbenTörzsfordítás függeszkedésben felemelt nyújtott lábbalEgész test vízszintesig emelésL- tartásezek váltogatva, meg sokat ugrálóköteleztem. végén még megkértem tesómat, h ütögessen párat a hasizmomba :Dlakoma: saláta, rizs,…
bumm
2011.12.20. 19:05
Címkék: l-tartás lábemelés fegyencedzés harcosok étrendje lábemelés törzsfordítással
Szólj hozzá!
holy duck fuck
2011.11.15. 21:21
sokáig kosaraztunk iskolában. itthon laza, átmozgató edzés ugrálókötélv-lábemelés 3 x 13 - kemény :D majd egyre növelem holnaptóll- tartáslakoma: saláta, rántott brokkoli-hagymakarika-csirkemell, sajtkrémleves
Címkék: l-tartás ugrálókötél kosárlabda lábemelés fegyencedzés harcosok étrendje
Szólj hozzá!
laza
2011.11.08. 19:41
Az atlétika elmaradt, de attól maradtunk Malterral kosarazni. Most meg nemrég küldött egy niggeres labdaérzék gyakorlatos videót* Kispál, az is megy mostantól mindennap. Kosáredzés iskolában: dobás L-tartás 15 mpVádli - (2) - 1 láb padlón - 2 x 30Nyak még pihenKosárlabda edzés…
Utolsó kommentek