reggel: Katódsugárcső is jött velünk futni. egyáltalán nem gondoltam volna, hogy egy kecske így bír sprintelni :DDD az állóképessége viszont hagy kívánnivalót maga után, csak a visszaút feléig bírta :D30 perc volt megint a futás. napközben:egykezes börtönfekvőtámasz - 1 x…
az első erő hét
2012.06.18. 16:46
Címkék: húzódzkodás fekvőtámasz kézenállás zászló kettlebell lábemelés fegyencedzés nyakerősítés katonai nyomás front lever széles húzódzkodás kettlebellel
Szólj hozzá!
az első új nap
2012.05.02. 17:50
Húzódzkodás: egykezes negatívja 5-5 leengedés lassanfelső pozícióban tartás: jobb 7mp/ bal 5mpíjász húzódzkodás: 2 x 6nigger húzódzkodás: 2 x 5széles húzódzkodás +16kg kettlebell: 2/1/1Fekvőtámasz:Fekvőtámasz - (10 -mesterlépés) - Zártlábas egykezes börtönfekvőtámasz…
Utolsó kommentek