reggeli húzódzkodás 28/20
a kezem még nem pihente ki asszem a szombatot..
amint hazaértem egyből raktam a tüzet kint és elkezdtem bográcsozni. kaja odarakva, mehet az edzés :)
Húzódzkodás - (9) - Egykezes húzódzkodás törülközővel - 2 x 2 mindkét kéz
nagyon izomlázas vagyok, úgyhogy nem erőltettem
Őrszem húzódzkodás lassú verzió csuklón - sikerült! ezzel fel tudom magam erősteni a lendületes verzióban a tartásváltáshoz.
Szűk húzódzkodás - 1x10
Széles húzódzkodás tarkóhoz/mellhez felváltva - 1 x 10
Insanity
core cardio and balancenem túl nehéz dolog végre.. jó lesz kicsit pihenni ez a felgyógyító hét :D
Lakoma: saláta, csirkemellpörkölt bográcsban
Utolsó kommentek