Fekvőtámasz kézenállásból - (3) - Kézenállás - 1:22/0:36
csak félperc pihenő a kettő között, lényeg a durrantás , égett mint a mészkő
Ugróedzés:
Ugrálás kötéllel - 3 x 20
Vádli egylábbal - 2 x 15
Székre fellépés - 2 x15
Felugrás - 2 x 20
Égetés - 1 x 200
Guggoló felugrás- 4 x 20
kellemes
Lakoma. saláta, csirkemáj, csirkecomb, zöldségesbarnarizs
Utolsó kommentek