HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek


minimalista

jayworkout 2012.04.25. 18:37

megint kevés időm volt, de nem akartam kihagyni az edzéstFekvőtámasz kézenállásban -  (4,5) - majdnem teljes fekvőtámasz kézenállásban (2cm) - 1/2/1nagyon közel!!  egy hét múlva lesz egy év : ) készülök Lakoma: saláta, rántott sajt, rántott hús, flekken, rizs    ezt a…

Címkék: fegyencedzés harcosok étrendje fekvőtámasz kézenállásban

Szólj hozzá!

lassan, de biztosan

jayworkout 2012.04.11. 18:36

Fekvőtámasz kézenállásban -  (4,5) - majdnem teljes fekvőtámasz kézenállásban (5cm) - 3/5/3/2/5de nehéééz... Fekvőtámasz kézenállásban -  (4) - fél fekvőtámasz kézenállásban - 3 x 18 hogy legyen egy kis sikerélmény :DDDD na innentől kezdve mindennap, meztelen harcos…

Címkék: fegyencedzés harcosok étrendje fekvőtámasz kézenállásban meztelen harcos

2 komment

fekvőtámasz kézenállásban

jayworkout 2012.03.28. 17:39

Fekvőtámasz kézenállásban -  (4,5) - majdnem teljes fekvőtámasz kézenállásban (5.5cm) - 1/1/4/2/5/3/1/1ahhoz képest, hogy jelenleg ebben vagyok a legkisebb szinten, mégis ez a kedvenc gyakorlatom Back lever gyakorlás - fordított pozícióban lábkitolásokKettlebell swing @16…

Címkék: kettlebell fegyencedzés harcosok étrendje fekvőtámasz kézenállásban back lever

Szólj hozzá!

ehh

jayworkout 2012.03.21. 19:06

lekéstem a fél 4es buszom, úgyhogy megint egy 20 perces 3.4km es futás nyárádról hazáig. bemelegítésnek tök jó :DFekvőtámasz kézenállásban -  (4,5) - majdnem teljes fekvőtámasz kézenállásban - 5/3/1még elérhetetlennek tűnik a föld... de majd egyszer! érdekes egyébként,…

Címkék: futás kettlebell insanity fegyencedzés harcosok étrendje fekvőtámasz kézenállásban back lever

Szólj hozzá!

szerda

jayworkout 2012.03.14. 18:49

iskolában maradtunk kosarazni, most kevesen voltunk 3 v 3, de így legalább 50x annyit kellett rohanni. nem mondom, hogy jó volt, mert nem volt jó, nem tudok dobni még mindig... kirohangáltam magam meg ugráltam sokat, szóval nem is kell ma insanity.Fekvőtámasz kézenállásban -  (4,5) -…

Címkék: kettlebell kosárlabda vádli fegyencedzés harcosok étrendje fekvőtámasz kézenállásban back lever katonai nyomás

Szólj hozzá!

fekvőtámasz kézenállásban

jayworkout 2012.03.07. 17:43

Fekvőtámasz kézenállásban -  (4,5) - 90%os teljes fekvőtámasz kézenállásban - 5/5/5/5/3könyvekkel mérem, hogy meddig megy le. most már 7 centi hiányzik csak. valamikor csak eléri majd a talajt is :) gyakoroltam a szabadon kézenállást is, sokkal jobban megy, mint régebben!…

Címkék: insanity fegyencedzés harcosok étrendje fekvőtámasz kézenállásban

Szólj hozzá!

work

jayworkout 2012.02.29. 19:12

Fekvőtámasz kézenállásban - (4,5) - Háromnegyed fekvőtámasz kézenállásban - 4/4/4/6próbáltam a lehető leglejjebb mindig, kb 7-8 centi kell még. Insanity, 3.hét második nappure cardio és cardio absmegtaláltam a még durvább insanityt!!! ha vége ennek, azonnal kezdem is…

Címkék: asylum insanity fegyencedzés harcosok étrendje fekvőtámasz kézenállásban

2 komment

huh

jayworkout 2012.01.06. 19:34

jó volt a kosár. végre ezt mondhatom. kaptam az iskolától kölcsön medicinlabdát!!! innen üzenem, hogy imádom a tesitanárjainkat, cső tanárurak!Fekvőtámasz kézenállásból - (3) - Kézenállás - 1:10/1:00/1:18/1:20 - úgy égett a vállam az utolsónál, vigyorogtam           …

Címkék: kézenállás kosárlabda harcosok étrendje nyakerősítés fekvőtámasz kézenállásban

Szólj hozzá!

izomláz

jayworkout 2011.11.09. 17:37

emiatt most nagyon lazára vettem a mai edzést, de nem bánom, nem baj, ha egyszer-egyszer bejön egy pihenő.Fekvőtámasz kézenállásban - (3) - Kézenállás - 1 perc - izomláz a vállamban is5 perc kötéllabdaérzék edzés - ezt viszont a plusz idő miatt jó sokáig csináltamkaja:…

Címkék: kézenállás ugrálókötél fegyencedzés harcosok étrendje fekvőtámasz kézenállásban

Szólj hozzá!

süti beállítások módosítása