jay's workout

megint kevés időm volt, de nem akartam kihagyni az edzéstFekvőtámasz kézenállásban -  (4,5) - majdnem teljes fekvőtámasz kézenállásban (2cm) - 1/2/1nagyon közel!!  egy hét múlva lesz egy év : ) készülök Lakoma: saláta, rántott sajt, rántott hús, flekken, rizs    ezt a…

Fekvőtámasz kézenállásban -  (4,5) - majdnem teljes fekvőtámasz kézenállásban (5cm) - 3/5/3/2/5de nehéééz... Fekvőtámasz kézenállásban -  (4) - fél fekvőtámasz kézenállásban - 3 x 18 hogy legyen egy kis sikerélmény :DDDD na innentől kezdve mindennap, meztelen harcos…

Fekvőtámasz kézenállásban -  (4,5) - majdnem teljes fekvőtámasz kézenállásban (5.5cm) - 1/1/4/2/5/3/1/1ahhoz képest, hogy jelenleg ebben vagyok a legkisebb szinten, mégis ez a kedvenc gyakorlatom Back lever gyakorlás - fordított pozícióban lábkitolásokKettlebell swing @16…

lekéstem a fél 4es buszom, úgyhogy megint egy 20 perces 3.4km es futás nyárádról hazáig. bemelegítésnek tök jó :DFekvőtámasz kézenállásban -  (4,5) - majdnem teljes fekvőtámasz kézenállásban - 5/3/1még elérhetetlennek tűnik a föld... de majd egyszer! érdekes egyébként,…

iskolában maradtunk kosarazni, most kevesen voltunk 3 v 3, de így legalább 50x annyit kellett rohanni. nem mondom, hogy jó volt, mert nem volt jó, nem tudok dobni még mindig... kirohangáltam magam meg ugráltam sokat, szóval nem is kell ma insanity.Fekvőtámasz kézenállásban -  (4,5) -…

Fekvőtámasz kézenállásban -  (4,5) - 90%os teljes fekvőtámasz kézenállásban - 5/5/5/5/3könyvekkel mérem, hogy meddig megy le. most már 7 centi hiányzik csak. valamikor csak eléri majd a talajt is :) gyakoroltam a szabadon kézenállást is, sokkal jobban megy, mint régebben!…

Fekvőtámasz kézenállásban - (4,5) - Háromnegyed fekvőtámasz kézenállásban - 4/4/4/6próbáltam a lehető leglejjebb mindig, kb 7-8 centi kell még. Insanity, 3.hét második nappure cardio és cardio absmegtaláltam a még durvább insanityt!!! ha vége ennek, azonnal kezdem is…

jó volt a kosár. végre ezt mondhatom. kaptam az iskolától kölcsön medicinlabdát!!! innen üzenem, hogy imádom a tesitanárjainkat, cső tanárurak!Fekvőtámasz kézenállásból - (3) - Kézenállás - 1:10/1:00/1:18/1:20 - úgy égett a vállam az utolsónál, vigyorogtam           …

emiatt most nagyon lazára vettem a mai edzést, de nem bánom, nem baj, ha egyszer-egyszer bejön egy pihenő.Fekvőtámasz kézenállásban - (3) - Kézenállás - 1 perc - izomláz a vállamban is5 perc kötéllabdaérzék edzés - ezt viszont a plusz idő miatt jó sokáig csináltamkaja:…