iskolában maradtunk kosarazni, most kevesen voltunk 3 v 3, de így legalább 50x annyit kellett rohanni. nem mondom, hogy jó volt, mert nem volt jó, nem tudok dobni még mindig... kirohangáltam magam meg ugráltam sokat, szóval nem is kell ma insanity.
Fekvőtámasz kézenállásban - (4,5) - majdnem teljes fekvőtámasz kézenállásban - 4/2/3
5.5 centi
Back lever gyakorlás - fordított pozícióban lábkitolások
Kettlebell :
Katonai nyomás 1 x 10 mindkét kéz @16kg
Vádli - Egylábas sarokemelés lépcsőn - 1 x 15 mindkét láb
Lakoma: saláta, sárgaborsófőzelék, pirított csirkemáj
szerda
2012.03.14. 18:49
Címkék: kettlebell kosárlabda vádli fegyencedzés harcosok étrendje fekvőtámasz kézenállásban back lever katonai nyomás
Szólj hozzá!
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr744316976
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.
Utolsó kommentek