Fekvőtámasz kézenállásból - (3) - Kézenállás - 1:20/1:07
nem értem miért nem fejlődik egyszerűen... már mennyi ideje tartok itt, hogy 1 perc 20? érthetetlen..

Fekvőtámasz kézenállásból - (4) - Fél fekvőtámasz kézenállásban 2 x 10
simán sikerült első próbálkozásra a középhaladó.. és még sokkal több is ment volna, de nem erőltetem hirtelen. mostantól ezt is fogom csinálni, mindig kézenállásgyakorlás után

Ugróedzés:
Ugrálás kötéllel - 3 x 25
Vádli egylábbal - 2 x 20 - ez már azért elég jó :D
Székre fellépés - 2 x15
Felugrás          - 2 x 25 
Égetés            - 1 x 300
Guggoló felugrás- 4 x 20  

+ ninjás ugrálógyakorlat :DDD


Lakoma:  saláta, sárgaborsófőzelék, pörkölt, sajtos túróstészta