Kosáron dobás, labdavezetés szlalom, vonalfutás
Híd - (10 -mesterlépés) - Állásból hídba és vissza - 1x8
érzem, hogy holnap karaj izomláz lesz benne. :D
Ujjak - fekvőtámasz ujjakon - 1x5
ezt utálom..
Fogáserősítés - Függeszkedés két kézzel - 1perc/50s/36 s
1 perces pihenőkkel, izomból bedurrant az alkarom
Ugróedzés:
Ugrálás kötéllel - 3 x 20
Vádli egylábbal - 2 x 15
Székre fellépés - 2 x15
Felugrás - 2 x 20
Égetés - 1 x 200
na ez már finomabb :D
Lakoma: saláta, csirkemell, csirkecomb, mexikóimix, zöldségek, hagymástojás, rengeteg mag
blazing
2012.01.17. 18:39
Címkék: kosárlabda fegyencedzés harcosok étrendje állásból állásba híd fogáserősítés ujjerősítés ugróedzés
Szólj hozzá!
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr803571673
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.
Utolsó kommentek