Fekvőtámasz - (9) - Emelőkaros fekvőtámasz labdával - jobb kéz : 12/8 balkéz: 10/9/1
Palánk rávezetés :
varjútartás 60 s
varjútartás egyenes karral 12 s/ 17 s
egyellőre csak ennyi, nem akartam hirtelen nagyon megerőltetni a csuklóm
Kettlebell
Nyomás lendülettel - 1 x 5 @16kg
Swing @16kg
csak egy kis átmozgatás
Insanity 5.nap
ez a pure cardio nemsemmi ...
Lakoma: saláta, rizs és csirkecomb, húsleves, köles pörkölttel
Utolsó kommentek