délelőtt:
100 teljes fekvő kihívás: 67!
szerintem az insanity féle drillek sokat nyomnak rajta :D
Fekvőtámasz - (9) - Emelőkaros fekvőtámasz labdával - jobb kéz 14 / bal kéz 11
délután:
játszótér építés folytatás: Pistivel lebetonoztuk az emelkedő húzódzkodó másik két alapját. jeee! szóval ahhoz már csak csövek kellenek és lehet hegeszteni! jövő héten valószínűleg első elemként lesz készen!
Fekvőtámasz - (9) - Emelőkaros fekvőtámasz labdával - jobb kéz 19/9 bal kéz 14/9
úgy döntöttem a jobb kezes munkát csak akkor fogom növelni, ha utólérte a bal, tehát amíg a ballal nem tudok 19et nem fogom növelni a jobbét.
Lakoma: saláta, barnarizs, tojásoslecsó, gulyásleves, füstli nyárson
Frissítés: kövesden buli, éjszakai futás a vasútállomástól hazáig 4:15től 22 perc alatt 3.4km, tehát az átlagsebességem ebből következően 2.57 m/s = 9.27 km/h volt, erőlködés nélkül. aztán most fél 3kor keltem délután, szóval megvolt így is a 10 óra alvás!
játszótér építés 3.
2012.03.17. 15:51
Címkék: fekvőtámasz fegyencedzés harcosok étrendje emelőkaros fekvőtámasz
2 komment
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr934321702
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
confidenceandpower_Flóra · http://confidenceandpower.blogspot.hu/ 2012.03.18. 17:18:27
Szia Jay,
tévednék, ha azt mondodm, hogy a 100 teljes fekvő kihívás: 67! az 1-gyel több, mint amire Al Kavadlo képes? :)
- Zsolti
tévednék, ha azt mondodm, hogy a 100 teljes fekvő kihívás: 67! az 1-gyel több, mint amire Al Kavadlo képes? :)
- Zsolti
Utolsó kommentek