húzás van

jayworkout 2012.12.04. 17:35

B.
____________
húzódzkodás

teljes húzódzkodás - 3 x 3
teljes húzódzkodás @30 kg - 2 x 3 - végre sikerült a 3! na azért még maradok ennél a súlynál jövőhéten is.

új egykezes rávezető gyakorlás

____________________
elülső-hátsó emelőkar

elülső - behúzott
hátsó - széttett lábas

_____
fogás

függeszkedések

Lakoma: saláta, csirkecombok, köles, hurka

namaste!

Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik

2 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr34947562

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

DD90 2012.12.04. 18:56:11

Grat az eredményeidhez én örülök ha tudok 3 húzódzkodàst csinàlni. Amúgy lôhetnél fel egy képet magadról kivàncsi vagyok hogy állsz jelenleg :)

Válasz erre

jayworkout 2012.12.04. 19:24:58

köszi. majd fogsz többet is :F
kép nemsoká, majd az évvégi összefoglalóban, 2012. január 1 vs 2012. december 31.

Válasz erre

Utolsó kommentek

jayworkout: @maczakb: így igaz, csak sajnos annak idején ezt senki nem közölte velem, gondolom az olvasók sem értettek hozzá, ahogy én sem. :D ez vissza is vetette a fejlődésemet rendesen, hogy "beletörődtem", ... (2019.04.17. 20:22) mit csináljak a megnyúlt, lógó bőrömmel gyors zsírveszteség, fogyás után?
maczakb: Hú át nem mai a poszt. Nem semmi eredmény a fogyásod, de a leszkásított állapot nagyon nem ez. Itt nem a bőröd lóg, az még zsír. A lógó bőr is teljesen elvékonyodik ha nincs már alatta zsírréteg. A... (2019.04.17. 14:18) mit csináljak a megnyúlt, lógó bőrömmel gyors zsírveszteség, fogyás után?
Sziklai: Szia Jay! Elkezdten egy új edzéstervet, 3 gyakorlat/edzésnap, kétnapos forgóajtó leosztásban. Az lenne a kérdésem a hibrid edzéssel kapcsolatban, hogy az egykezes kézi súlyzókkal való gyakorlatok... (2017.08.08. 16:42) Edzéstervek
Besenyeiné K. Nóra: @n80qd: Sziasztok! Elég sok ötletet merítettem a blogból, én is elhamarkodtam a fogyást, 2,5 hónap alatt adtam le 20 kilót és nekem is meggyűlik a bajom a bőrfeszesítéssel.... Ez a kollagén felke... (2017.02.22. 22:12) mit csináljak a megnyúlt, lógó bőrömmel gyors zsírveszteség, fogyás után?
Háel88 (törölt): Jó tény feltáró kérdések és válaszok. :D (2016.12.02. 19:23) interjú velem
Utolsó 20

jay's workout

a lehetetlen nem létezik. health is your wealth

HTML

facebook

jay's workout

Legfontosabbak

Metálocska

Őket is lesd meg

Archívum

Utolsó kommentek

húzás van

jayworkout 2012.12.04. 17:35

2 komment

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

DD90 2012.12.04. 18:56:11

jayworkout 2012.12.04. 19:24:58

jay's workout

a lehetetlen nem létezik. health is your wealth

HTML

facebook

jay's workout

Legfontosabbak

Metálocska

Őket is lesd meg

Archívum

Utolsó kommentek

húzás van

jayworkout 2012.12.04. 17:35

2 komment

Ajánlott bejegyzések:

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

DD90 2012.12.04. 18:56:11

jayworkout 2012.12.04. 19:24:58