C.
ezt imádom a legjobban, amikor fúj a szél. igazi jó idő.
kint:
_________
kettlebell
erőlendítés
_________________________
fekvőtámasz kézenállásban
szabadon kézenállás gyakorlás - a hóban :)))
___________
ugrálókötél
duplatekerés gyakorlás
bent:
_________________________
fekvőtámasz kézenállásban
szűk fekvőtámasz kézenállásban - 2 x 10
felemás fekvőtámasz kézenállásban - 1 x 1 - mindkét kéz
egykézenállás gyakorlás
_________
kettlebell
katonai nyomás @24 kg - 2 x 5 - mindkét kéz
letevés nélkül
________
guggolás
egylábas guggolás középső pozíciójának statikus tartása
nem az alja, nem a teteje. a legdurvább. a közepe.
helyből távolugrás
Lakoma : saláta, kacsamell, gombapörkölt, rizs, párolt zöldségek
namaste!
Utolsó kommentek