jay's workout

reggel felkeltem 7kor, valahogy kilökött az ágy, úgyhogy kimentem.kézenállásban 3/4 szűk fekvőtámasz - 2 x 8 - úgy döntöttem így közelítem meg. igaz már megy néha 1-1, de nem sikerül mindig. majd fog. holnap bellel indul a nap, kíváncsian várom a 3 nyomást! tegnap meg ma…

bővítettem a skálám. Vegeta szólt, hogy ma itthon edz, úgyhogy elmehetek zsákolni, ha akarok. persze, hogy akarok :Delőször itthon hirtelen felindulásból dobáltam a 24es bellemet az udvaron, rendkívül kellemes élmény volt aztán irány a régi hely, ahova bokszolni jártunk az…

tegnap is edzettem, csak későn értem haza.reggel: katonai nyomás @24kg - 1 x 2 mindkettővel szépen kiment__________du: állásból állásba híd 1 x 10Lakoma: saláta, 10 csirkecomb, 9 tojás, mexikói zöldségmix, hagymáskrumplima: reggel: katonai nyomás @24kg - 1 x 2 - mindkettővel…

rátapadhatna már a bőr.. na mindegy, mindjárt itt a tél! manna gyakorlás - 30 percigez a gyakorlat gyilkos. nem ismerek ennél nehezebb feladatot a hasizomnak :D majdnem a földdel merőlegesig tudom felemelni most a lábaimat. nem is tudom, mikor fáradt el utoljára a hasizmom. asszem a…

úgy gondoltam, hogyha már így indítottam a hétfőt, akkor ez a hét osztott edzés lesz, egy nap egy gyakorlat, de nagyon. egykezes húzódzkodás bicepsz-váll közötti fogással - 2 x 1 mindkét oldalpár centis egykezes húzódzkodásokteljes húzódzkodás @24 kg - 1 x 3őrszem…

reggel:katonai nyomás@24 kg - ballal 1 x 2 | jobbal 1 x 2tökéletesen sikerült a két ismétlés, ahogy számítottam. ezt már szeretem! ezen a héten végig kettő, minden reggel. vajon jövő héten menni fog a 3?____________________________________________fekvőtámaszokegykezes egylábas…