C.
_________________________
fekvőtámasz kézenállásban
kézenállás fal mellett - 1:20 - továbbra sem tudok 2 percig kézenállni, ahhoz képest, hogy hol tartok már.. :)
felemás fekvőtámasz kézenállásban - 3 x 2 - mindkét oldal
szűk fekvőtámasz kézenállásban (90%) - 2 x 8
szabadon kézenállás gyakorlás
_________
kettlebell
katonai nyomás @24 - 2 x 5 - mindkét kéz
________
guggolás
egylábas guggolás @24 kg - 2 x 3 - mindkét láb
egylábas ügetés - 1 x 5 - mindkét láb
__________
ugrálókötél
duplázás
Lakoma: saláta, sertéspörkölt, sárgaborsó főzelék, húsleves, hagymás rántotta
Utolsó kommentek