alkottam ma. ismerjétek meg egy másik oldalamat!
niga
2013.01.11. 19:03
iskolábanzászló és kosár - valami eszméletlen király volt, sosem fáradtam el így :D____________húzódzkodás teljes húzódzkodás @32kg - 1 x 3egykezes húzódzkodás segítséggel - 5/2 - mindkét kéznehezített íjász húzódzkodás - 2 x 3 - mindkét…
Szólj hozzá!
mennyibe fáj az egészséges kaja?
2013.01.11. 17:30
többen kérdeztétek már, hogy mennyibe kerül egy havi kajám, úgyhogy most összeszedtem, hogy hónap elején nagyjából mit vettünk nekem.fűszerek - 1500 Ft2 kg mexikói zöldség mix - 1500 Ft2 kg brokkoli mix - 2000 Ft5 doboz barna rizs - 1000 Ft3 csomag árpa -…
15 komment
haladok én
2013.01.10. 18:34
A.
___________fekvőtámaszfél egykezes fekvőtámasz térdelve (kifordulás nélkül) - 3 x 5 - mindkét kéz______palánkbehúzott palánkban fekvő 2 x 5álpalánk fekvő 2 x 5___________tolódzkodástolódzkodás max. előredőléssel - 3 x 5_________lábemelés
nehezített…
Szólj hozzá!
már most fáradt a vállam
2013.01.09. 17:36
C.
_________________________fekvőtámasz kézenállásbanszűk kézenállásban fekvőtámasz (90%) - 1 x 5
szabadon kézenállás gyakorlás
_________kettlebell
power swing @32kg gtg katonai nyomás @32kg - 1 x 1 - mindkét kéz, reggel minden nap
________guggolásegylábas…
Szólj hozzá!
szenzációs
2013.01.08. 20:42
napom van :D iskolában életemben először sikerült a tarkóbillenés. már nagyon régen meg akartam csinálni, itthon is próbálgattam. olyan örömtáncot meg ordibálást leműveltem, hogy a clutch flag videóban szereplő srác megirigyelte volna. :DDD ezután, amikor hazaértem itt várt…
2 komment
á
2013.01.07. 19:05
A.
_________lábemeléslábemelés rúdon túl - 1 x 10nehezített ablaktörlő - 1 x 10manna rávezető gyakorlat fal mellettmanna gyakorlás földönL-tartás ___hídállásból állásba híd - 1 x 20hollow back gyakorlás
___________fekvőtámaszegykezes fekvőtámasz segítséggel…
Utolsó kommentek