délelőtt 11.00: Insanity - Pure cardio regeneráló: főtt tojás, rizsdélután 18.00:B.híd állásból állásba híd - 1 x 5egylábas hídba felnyomás - 2 x 5 - mindkét oldal - ráéreztem! egykezes egylábas híd tartás - mindkét oldal tapsos híd - 2 x…
nagyon helyes
2013.05.25. 19:40
Szólj hozzá!
nagyon megy ez !! buliiiii
2013.05.24. 22:47
délelőtt 10.30: Insanity - Power & Resistance - megjött a pulzusmérőm.pulzusmax: 200nyugalmi: 58munka: 142bemelegítés: 115-129zsírégetés: 143-164
frissítésaz értékeket magamnak számoltam ki, a saját adatokból. az aerob zóna tetején fogok dolgozni, kifulladás…
12 komment
kevés, mint mákos tekercsben az indukció
2013.05.23. 20:48
délelőtt 10.30: Insanity - Cardio recovery - ezt gyűlölöm a legjobban.. bahregeneráló: zabkásadélután 18.00:C.kézenállásba nyomásteljes lendülettel - 4 x 6 - bizony, lendülettel. amíg nem megy így 4 x 8, nem fogom lendület nélkül
guggolás egylábas guggolás…
Szólj hozzá!
a disznónak is két oldala van, mégsem egyenlet
2013.05.22. 20:21
délelőtt 11.00: Insanity - Plyometric cardio circuitregeneráló: zabkásadélután 18.00:B.híd állásból állásba híd - 1 x 10egylábas hídba felnyomás - 2 x 2 - mindkét oldalegykezes egylábas híd tartás - mindkét oldal - hú, de hirtelennagyon fárasztótapsos híd - 2 x…
Szólj hozzá!
új kezdet
2013.05.21. 22:47
visszatértem, immár teljes erővel. napi két edzést fogok csinálni. reggel 9-től insanity, délután pedig izmosító és részben erőedzés. az insanity első hetét már lenyomtam előző héten, csak nem blogoltam. a max. erőt pihentetem szeptemberig, úgyis azon dolgoztam eddig a…
Utolsó kommentek