HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

fesztiváltest - eredmény

jayworkout 2013.06.23. 20:06

írásbeli beszámoló helyett, itt a videó :)

3 komment

fesztiváltest - tizenhetedik-tizennyolcadik-tizenkilencedik nap

jayworkout 2013.06.21. 17:45

szerdán végleg véget értek a gimnáziumi tanulmányaim. a szóbeli remekül sikerült. :) bementem, gondoltam: na jó, kezdjük azzal, hogy most kihúzom a Tótékat. nézegetem a borítékokat... na jó lesz ez. elveszem: Tóték. :D kész. tudjátok, vonzás, meg ilyesmiszerdaérettségi, este…

Szólj hozzá!

magyar [saját testsúlyos edzés] - szótár

jayworkout 2013.06.19. 16:49

nem tudom, ti hogy vagytok vele, de engem kifejezetten zavar a helyesírási pontatlanság. (nagybetűvel kezdjük a magyar mondatot, pont én beszélek helyesírásról? - én ezt tudom, de már többször is kifejtettem álláspontom, miszerint az írásjelek egyértelművé teszik egy mondat…

3 komment

fesztiváltest - tizenhatodik nap

jayworkout 2013.06.18. 20:03

11.00Insanity Max Cardio Conditioning átlag pulzus: 155max pulzus: 173 ez a pure cardio nehéz verziója, tehát kb 35 percen keresztül nincs szünet. de kellemes regeneráló kaja: 8 tojás - 62 g fehérje, 67.5 g zsír, 3.6 g ch  -89725 g zab - 3.6 g fehérje, 1.7 g zsír, 16…

Szólj hozzá!

fesztiváltest - tizenötödik nap

jayworkout 2013.06.17. 21:01

váltás a kajával és az edzéssel, hétfő-kedd-szerda:egy egyórás Insanity - egy étkezés  /x 212.00Insanity Max Plyo átlag pulzus: 146max pulzus: 168 rendesen megizzadtam, és kellemesen elfáradtam. regeneráló kaja: 8 tojás - 62 g fehérje, 67.5 g zsír, 3.6 g ch  -89725 g…

Szólj hozzá!

süti beállítások módosítása