fekvőtámasz
támaszmérlegrávezetőktolódzkodás @32kg - 3 x 5egykezes egylábas fekvőtámasz2 x 10
húzódzkodás
egykezes húzódzkodásrávezetőkmellső és hátsó függőmérleggyakorláshúzódzkodás teljes @32kg - 2 x 5szűk húzódzkodás 3 x…
nehéz ügy
2013.07.18. 22:42
3 komment
nem késő még
2013.07.17. 23:47
kézenállásba nyomás
szabadon kézenállásgyakorlás32-es bell katonai nyomás 4 x 1 - mindkét kézballal az első morogva, de kiment tisztán, a másik háromban volt egy kis lökés. a jobb tiszta.kézenállásba nyomás emelvényről (nullszint alá engedve, még nem teljes) 3 x…
Szólj hozzá!
nem is igaz, hogy nem
2013.07.16. 18:37
híd
egykezes egylábas hídgyakorlásegylábas hídba felnyomás 4 x 5állásból állásba híd 2 x 30kettlebell erőlendítés@32 kg - kifáradásig
lábemelés
mannagyakorlásátkulcsoló és eltoló zászlógyakorlássárkányzászló3 x 5nyújtott lábemelés…
3 komment
rázzál fel
2013.07.15. 21:09
fekvőtámasz
támaszmérlegrávezetőktolódzkodás @32kg - 3 x 5egykezes egylábas fekvőtámasz3 x 8
húzódzkodás
egykezes húzódzkodásrávezetőkmellső és hátsó függőmérleggyakorláshúzódzkodás teljes @32kg - 3 x 5szűk húzódzkodás 3 x 8fogás…
Utolsó kommentek