yea gotta get down :D
ma úgy edzettem, hogy közben fater és tesóm a rocky 4et nézték nálam. ez elég motiváló volt :D
mivel nincs iskola, így kosár se, úgyhogy itthoni edzés.
GI JOE 100-ig
Lábemelés - (10-mesterlépés) - V- lábemelés függeszkedésben - 3 x 10
Vádli - (1) - simán földön, két lábbal - 4 x 40
Fogáserősítés - (1) lógás két kézzel - 1 perc
Nyakerősítés - (1) - bírkózó híd/könnyű verzió 2 x 10 - nehéz verzió 2 x 10
2x30 swing
szénhidrátnap, saláta, krumplistészta, pörkölt tésztával (mindkettő durum), 5 tojás
its friday
2011.11.04. 17:56
Címkék: kettlebell vádli lábemelés fegyencedzés harcosok étrendje fogáserősítés nyakerősítés mesterlépés
Szólj hozzá!
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr323353938
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.
Utolsó kommentek