nagyon megelégeltem hogy gyenge a fogásom és emiatt nem tudok haladni a húzódzkodással, ezért ma kigyilkoltam az alkaromat:D
kosáredzés szokásos
Fekvőtámasz - (9) - Emelőkaros fekvőtámasz - 1x6 mindkét oldalra - nem volt ma kedvem a felemáshoz :D
Húzódzkodás - (7) - Felemás húzódzkodás - 2x2 mindkét kéz
Fogáserősítés - (1) - Lógás kétkézzel - 1perc- 1perc- 26 mp - 25mp - 20 mp - másfélperces pihenőkkel és már nem bírom szorítani :D
kaja: saláta, csirkecomb, hagymásgombássonkástojás, krumplistészta
fogás
2011.12.01. 17:40
Címkék: fekvőtámasz fegyencedzés harcosok étrendje fogáserősítés felemás húzódzkodás emelőkaros fekvőtámasz
Szólj hozzá!
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr683429446
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.
Utolsó kommentek