Szia Jay!

Ez igen! A számokat tekintve azt mondanám, már mennie kellene. Próbálgatni kell! Lehet, érdemes negatívokkal kísérletezni, hogy csak kontrolláltan lassan leereszted magadat. Nem tudom, próbáltad-e már. Szerintem ez üdvös. Azt gondolom, az erőd már megvan a zárt lábú egykezeshez, csak az idegrendszered nem szokta a mozgást. A negatívok sokat segítenek. Nagyon közel vagy!

Vagy próbáld Panterával! :)

- Zsolti

Hello!
Reggel kipróbáltam, már megy mindkét kézzel a szuper faq-ban említett oldalra kifordulással :D de még először tökéletesítem az emelőkarost, nem sietek sehova :) viszont meztelen harcos módra fogom csinálni mindennap időnként egyet-egyet.
neked megy már kifordulás nélkül?
egyébként a lábamban harmadik napja van izomláz, ilyen még soha nem volt :DDD

Szia Jay,

nekem is hónapok óta ment, mégis végigjártam. :) Akkor már túlvagy a negítívokon. A felvetésed egy terminológiai kérdés:

"I
didn’t show it in the book, but a body bend—not a twist towards the floor, but a sideways snakelike
bend—can help guys master the balance factor, as strength is being developed."

Szerintem részemről a kezdetektől fogva maradok a bend-nél, nincs kicsavarodás (twist). A seggemet se tolom ki, mint Bathurst. Nincs L-alakú kifordulás se, mint az olasz katonánál a youtube-on. Szerintem ez megengedhető, ahogy azt a Wade Team is hangoztatja. Ha úgy megy, akkor elérted a Mesterlépést! ;) Üdv a klubban, már ketten vagyunk!

Azért kicsit már jobb a forma, mint a videón, amit küldtem, meg több is megy (15). Nem remélem, hogy teljesen eliminálom a bend-et. Ellenben szigorú koncentrációnál megy már 1-2 alig észrevehető felsőtest bend-del. A múltkor a 360-ban próbáltam ezt a szigorú formát. Még Albert is rábólintott. :)Szóval, ha a kifordulás a bend, akkor jó, ha teljesen kicsavarodsz, akkor nem. Vesszen a twist! :D Amúgy ez a test természetes mozgáslánca szerintem. Úgy látom, a váll a kulcs, annak kell erősnek lenni. Hmm?

Hogy halad a játszótér?

Üdv,

- Zsolti

ugyanerre a mondatra gondoltam pontosan reggel, akkor az én értelmezésemben " az oldalra való kifordulás segít tökéletesre fejleszteni az egyensúly részét, amíg a kellő erő kifejlődik " -ahhoz, hogy tudd oldalra kifordulás nélkül is. tehát kitartó gyakorlással el lehet érni a kifordulás nélküli tökéletes formát. és itt most a kifordulás alatt a bendet értettem végig. nem volt twist nekem reggel, annál mi már erősebbek vagyunk :D és egyetértek, mindenképpen a vállon múlik, szóval szerintem a kézenállásban fekvő progresszió is segít majd haladni.

egyellőre öntözgetem a betont :D jövőhéten tud jönni nagybátyám és akkor majd összehegesszük az első elemet, az emelkedő húzódzkodót. aztán apa hoz cementet, és valamikor elkészül majd a gyűrű-kötél állvány, a kosárlabda palánk, bordásfal és a korlát

Én egy kicsit komótosabb, öregesebb tempóban haladok. Akkor megyek át a meztelenre, ha magabiztosan az 5x5-öt elérem. Mondjuk most is megy, de jobb a kimért lassú progresszió.

Drukkdrukk a játszótérhez! Biztos ismered (aktuális kedvencem), de ha nem, akkor innen lehet meríteni ötleteket. Ő legalább meg tudja csinálni a drilleket amiről beszél, nem úgy, mit a Bathurst gyerek. Hasonló a convict-hez, progresszióval, de szűkszavúan,no maszlag, no fancy. Szóval homemade cuccok itt, olcsón.

www.rosstraining.com/forum/viewtopic.php?p=1056#p1056

Nekem is minden vágyam egy kültéri/beltéri játszóház! Jó edzéseket, jó étvágyat!

- Zsolti

megnéztem, fasza dolgok vannak fent :D