jay's workout

húzódzkodás teljes húzódzkodás @24 kg - 4 x 8teljes húzódzkodás - 1 x 20 fekvőtámasz egykezes egylábas fekvőtámasz - 3 x 8 - mindkét kézszűk fekvőtámasz - 1 x 10 Lakoma: saláta, csirkemelles rántotta, párolt zöldségek, krumpli tejszínes szósszal

nem nagyon vagyok most netközelben, ahogy észrevehettétek, erősen készülök az emelt matek és középfizika érettségikre. de mától folytatom az edzést. most kis váltás jön: félreteszem júniusig a max erő edzést és max izmosításra állok át főleg. ennek megfelelően 4 x…

nagyon vártam ezt a napot. és ezzel nem csak én voltam így. megérte várni. végre  nem csak neveket láttam a monitoron, hanem igazi embereket, élőben, arcokat, hangokat :) felemelő érzés volt találkozni veletek. legtöbbünk, köztük én is, egyedül edzünk általában, így egy…

szombaton kerítettek sort a második országos sw. találkozóra. nagyon sajnáltam, hogy tavaly nem tudtam elmenni, de idén mindenképpen be kellett ezt pótolni :) amikor odaértem kicsit elveszve sétáltam be az Elte sporttelep udvarára, ismerős után kutatva, de szerencsére megláttam,…

híd állásból állásba híd - 1 x 5egylábas hídba felnyomás - 3 x 1 - mindkét oldalegykezes hídba felnyomás - 1 x 2 - mindkét oldalegykezes egylábas híd tartás - mindkét oldaltapsos híd - az új fejlesztésem.  én leszek a fegyenc találkozón a Híd…

Lakatos Péter még februárban adott meg erő sztenderdeket, mivel ezeket már majdnem mind próbáltam, így összefoglalom, hol tartok. 80 kg vagyok most.arany: cél, zöld: ennyivel megy Elemelés – 2x saját testsúly: 160 kg, 120 kg Guggolás – 1.3 x saját testsúly: 104 kg, 95…

vissza a kerékvágásba.húzódzkodás teljes húzódzkodás @42 kg - 3/2/1nigger húzódzkodás - 1 x 3 - mindkét irányba mérlegelülső mérleg - behúzott lábbal tartáshátulsó mérleg - behúzottból lábkinyújtásokfogás felemás törülközős függeszkedés - 2 x…

megint vendégül láttak Zsolti barátomék, amiért nagyon hálás vagyok. vidám napok voltak. szerdán az osztálykirándulás befejeztével feléjük vettem az irányt, egy isteni gyrostállal láttak vendégül. másnap Zsolti korán ment dolgozni, én teljesen kipihentem magam. nemsokkal…

tudom, hogy parizer helyesen, de így szoktam meg óvodás koromban.nos hát megtörtént az eset. Balázzsal még októberben fogadtunk. ő azt mondta, hogy március vége előtt elérem az ezer követőt. én azt mondtam, hogy nem. veszítettem. mivel mindig hirdetem az egészséges…

ma megtörtént a fogadással nyert büntetésem. meg kellett ennem EGY KILOGRAMM fehér kenyeret 50 deka parizellel az iskolában, délelőtt. brutális volt. fel lett véve az egész, hétvégén összevágom a videót. holnap megyünk kirándulni Pestre, de ott is maradok,…