jay's workout

egy valódi harcossal edzettem. de vissza az elejére. az internet segítségével a facebook nevezetű közösségi oldalon megtalált egy ember, és elkezdett nekem írogatni. kijelentette, hogy olyan vagyok, mint Rocky, mikor milliomos lett, és hogy ő nem fogja hagyni, hogy "a hírnévtől…

itt az idő!18.45 re legyetek a Deák Téren a templom előtti részen!azért kell hamarabb, mert még kiosztom a világítós bizbaszokat. órát egyeztetünk és berakjuk a fülest és pontban 19.00-kor elindítjuk egyszerre a hangsávot mindannyian.a felszereléseket [ zseblámpa,…

nem is tudtam, hogy van ennek magyar elnevezése, de most épp keresgéltem és megtudtam. hehe. buli.na szóval: úgy ígértem, hogy 2000 kedvelőnél összehozok egy vidámkodó villámcsődületet ( :D ), de nem gondoltam, hogy ilyen hamar összejön, azóta már 2102-nél tartunk…

de még mennyire. Timeee elhívott, hogy menjek el velük az ELTE Fit nightra. nem tudtam mi az, valójában utána se néztem, de menjünk :D :D nagyon örülök neki, hogy elmentem, jó kis délután volt.  Timeeevel és Timivel megtámadtuk a helyszínt, hamar kedves ismerősökre leltünk…

mi lenne, ha a testnevelés órára nem úgy gondolnának a gyerekek, mint kötelező kényszer?mi lenne, ha azt várnák a legjobban, mert olyan példákat láthatnának a szemük előtt, amilyenekké később válni akarnak?mi lenne, ha nem csak elvétve lenne egy-két kis Rocky jelölt, hanem…

nos, egy-két dolog, amit hasznosnak találok megosztani: nem fogok naponta blogolni, hogy mit csináltam, ezt egy valódi edzésnaplóba vezetem már. akkor fogok írni, ha lement egy ciklus (A-J nap), akkor mindig egy hosszú összefoglalót, h miket edzettem, milyen volt, sötöbö már…

na végre. ezt rég vártam. törzs 2-es nap, súlyokkal. bemelegítéselemelés @60-70-80 kg - 4-4-4-4elemelés @85 kg - 3 x 4elemelés @100 kg - 2 x 2ablaktörlő lábemelés - 3 x 8erőlendítés @24 kg - 3 x 12 mivel ez életem 3. elemelése volt (a thorban próbáltam ki magam kétszer, első…

hazajöttem tegnap, az edzés nem fért bele az időbe, így az aktív pihenő [J] napnak tudom be. ma pedig [G] vízszintes húzás nap. azért ugrottam megint a nappal, mert most nincs lehetőség nagy súllyal guggolni. ilyen ugrások előfordulhatnak majd időnként a tervben, de semmi nem fog…

tegnap:Zsolti és Betti figyelmétől lángolva a természet lágy ölén edzettem. nagyon kellemes dolog volt. törzs nap. [D] bemelegítésV-tartás max. rúdon 3xegykezes egylábas híd max 3xsárkányzászló 3x8dinamikus lábemelés rúdig 3x12állásból állásba híd 1x12 a V- tartás…

C nap. vagyis lett volna, de nem igazán voltak hozzá megfelelőek a körülmények. kipróbáltam a kondit, húzódzkodó ugyan van, de magnézia nincs, csúszós a rúd, így az egykezes munka nagyon nehezen kivitelezhető. súlyt sem tudtam magamra akasztani, nem volt mivel. a héten megyek…