jay's workout

hűh. hát hideg volt tényleg ez a fesztivál :D de nagyon király volt tényleg. egy napra újra kiszakadni a valóságból és bele a fesztivál közepébe.tegnapi kaja: saláta, sárgaborsófőzelék, répakukoricaborsó, csirkemell, csirkecombmai:  saláta, rántott brokkoli rántott sajt…

daráltunk kosáron, jó volt. ki is fáradtam rendesen. holnap frigde fesztivál, úgyhogy edzés nem lesz :D majd hétfőn keményen odateszem neki. lámpaoltáskaja: saláta, kukoricaborsórépa, sárgaborsófőzelék, sonkástojás, pörkölt- spagetti (durum) yo 

ottmaradtunk ma az iskolában és szétkosaraztuk magunkat. poén volt, le is fáradtam már agyilag a végére, amikor bedobtam egy hárompontost - mondtam oké, ez a tökéletes zárás. :D pihenek most tovább, úgyérzem rámfér ez az 1-2 nap, csak kosarazni…

emiatt most nagyon lazára vettem a mai edzést, de nem bánom, nem baj, ha egyszer-egyszer bejön egy pihenő.Fekvőtámasz kézenállásban - (3) - Kézenállás - 1 perc - izomláz a vállamban is5 perc kötéllabdaérzék edzés - ezt viszont a plusz idő miatt jó sokáig csináltamkaja:…

 A diéta, ami ellentmond a józan észnek. Amikor elolvastam ezt a mondatot, tudtam, hogy nekem találták ki. Éreztem, hogy tetszeni fog.Szeptember elseje óta követem. Már kérdezték páran, hogy mikor fogom abbahagyni és egyre inkább biztos vagyok benne, hogy soha. :D Komolyan,…

Az atlétika elmaradt, de attól maradtunk Malterral kosarazni. Most meg nemrég küldött egy niggeres labdaérzék gyakorlatos videót* Kispál, az is megy mostantól mindennap. Kosáredzés iskolában: dobás L-tartás 15 mpVádli - (2) - 1 láb padlón - 2 x 30Nyak még pihenKosárlabda edzés…

kellemes nap volt a mai. az edzés pedig kellemesen átmozgatott. :DHúzódzkodás - (7) - Felemás húzódzkodás - 2 x 3 mindkét kézGuggolás - (10 -mesterlépés) - Egylábas guggolás 2 x 12 mindkét láb -  jobb láb legutolsó 3nál már rendesen morognom kellett, szal köv. edzésen még…