HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek

relax

jayworkout 2011.12.11. 18:43

az egész napom egy pihenés volt :D annyi zöldteát megittam hogy kitudja mennyit :D aztán most olyat főztem magamnak, már ránézni is öröm volt .saláta, halrudacskák, csirkemell mexikói zöldségekkel brokkolival és wok fűszerrel , baconos köles - saját ötlet :DDDnyam 

Címkék: harcosok étrendje

2 komment

cucc

jayworkout 2011.12.10. 21:51

eezaz voltunk a metróban és vettem HÁROM KILÓ diákcsemegét... jeea :Degyébiránt a mai főleg pihenőnap volt, egy-két fekvővel.kaja: saláta, hurkakolbász, rántott máj, diákcsemege 

Címkék: fekvőtámasz harcosok étrendje

2 komment

válladon pihen

jayworkout 2011.12.09. 19:26

lazás kosarazás. nem mondhatni, hogy túlzottan elfáradtam :Dkaja: saláta, leves, hagymástojás 

Címkék: kosárlabda harcosok étrendje

Szólj hozzá!

ahw

jayworkout 2011.12.08. 18:48

fekvők, fogáserősítés és ugrálókötél. nagyjából ennyi ma.lakoma: saláta, naggyon gazdag leves :D (4csirkecomb, csirkemell, brokkoli,répa,borsó, tarkabab, árpa, hagyma, kelbimbó),  babfőzelék

Címkék: fekvőtámasz ugrálókötél fegyencedzés harcosok étrendje fogáserősítés

Szólj hozzá!

west

jayworkout 2011.12.07. 17:19

tegnap "mikulásbuli" . kaja: saláta, csirkemáj, pörkölt durumtésztávalmegjöttek a csodaszerek :D tirozin, glutamin, aminosavkomplex, máriatövis kivonat, kétféle ginszeng, ginkgo biloba és multivitamin/ásványianyag powerpack Híd - (10 -mesterlépés) - Állásból híd és vissza -…

Címkék: kézenállás lábemelés fegyencedzés harcosok étrendje állásból állásba híd

Szólj hozzá!

crushcrushcrush

jayworkout 2011.12.05. 17:58

úgy döntöttem hogy az edzéseket egész délutánra elosztva sok sok mikroedzésben valósítom meg ezután, ahogy pavel mondja nem edzésnek, hanem gyakorlásnak kell felfogni :D strength is a skill.fekvők: krokodilfekvők, niggerfekvők, tapsolósfekvők, szűk-széles fekvők, pilometrikus…

Címkék: egylábas guggolás fegyencedzés harcosok étrendje fogáserősítés felemás fekvőtámasz felemás húzódzkodás niggerfekvőtámasz tapsos fekvőtámasz szűk fekvőtámasz széles fekvőtámasz pilometrikus fekvőtámasz

Szólj hozzá!

süti beállítások módosítása