jay's workout

tegnap ünnepeltük a 18. születésnapot, szal még a buli előtt egésznapos pakolás, csak nyújtottam párszor.lakoma: saláta, krumplipüré, sülthús, hurka, csirkemellsalátama pakoltam aztán aludtam idáig. most épp főzök. saláta, köles, csirkemell, mexikói zöldségkeverék

nem ment a kosár. szar volt! hiába vagyok gyors, már cselezni is egész jól megtanultam, de a végén soha nem dobom be. hiába maradok gyakorolni kedd csütörtökön mindig, nagyon fogy a motiváció.. ölöm bele az energiát de sikerélmény nulla. minden alkalommal kitörő kedvvel megyek…

még iskolában húzódzkodások gyűrűnfogáserősítés egész délután , akárhányszor kimentem a szobámból, lógtam :Dvádli - egylábbal földön - 1x 25 mindkét lábsoksok nyújtás, mert az állásból híd miatt olyan izomlázas a derekam mindig, mint annak a rendjeugrálókötél-…

hát ma úgy volt, hogy próbálunk a zenekarral, ami sajnos elmaradt, de így az edzés is, átgitároztam a délutánt :DDlakoma : saláta, hagymás barnarizs 4 csirkecombbal, mexikói zöldségköret és halrudacskák  

laza kosár, itthon már csak fogás.lakoma : saláta, fullos tojásosköles :D 

niggerfekvő, krokodilfekvő, széles-szűk, tapsosFekvőtámasz - (7) - Felemás fekvőtámasz - 2x10 mindkét oldalniggerhúzódzkodás, szűk-széles, madárfogásos simaHúzódzkodás - (7) - Felemás húzódzkodás - 2x2 mindkét oldal - gyenge fogás !!!! szinte egyfolytában csúsznak le…