úgy döntöttem hogy az edzéseket egész délutánra elosztva sok sok mikroedzésben valósítom meg ezután, ahogy pavel mondja nem edzésnek, hanem gyakorlásnak kell felfogni :D strength is a skill.fekvők: krokodilfekvők, niggerfekvők, tapsolósfekvők, szűk-széles fekvők, pilometrikus…
crushcrushcrush
2011.12.05. 17:58
Címkék: egylábas guggolás fegyencedzés harcosok étrendje fogáserősítés felemás fekvőtámasz felemás húzódzkodás niggerfekvőtámasz tapsos fekvőtámasz szűk fekvőtámasz széles fekvőtámasz pilometrikus fekvőtámasz
Szólj hozzá!
fogás
2011.12.01. 17:40
nagyon megelégeltem hogy gyenge a fogásom és emiatt nem tudok haladni a húzódzkodással, ezért ma kigyilkoltam az alkaromat:Dkosáredzés szokásosFekvőtámasz - (9) - Emelőkaros fekvőtámasz - 1x6 mindkét oldalra - nem volt ma kedvem a felemáshoz :DHúzódzkodás - (7) - Felemás…
Címkék: fekvőtámasz fegyencedzés harcosok étrendje fogáserősítés felemás húzódzkodás emelőkaros fekvőtámasz
Szólj hozzá!
front
2011.11.28. 17:26
úgy látszik genetikailag örököltem a frontérzékenységet, tegnap alig tudtam elaludni, kb 4 órát szenvedtem az ágyban, meg ma is egésznap gyötört, de most, hogy kint voltam a friss levegőn edzeni aztán pedig lakomáztam egy jót, jobb lett. hiába élek lehetőségeimhez képest…
Címkék: egylábas guggolás vádli harcosok étrendje fogáserősítés felemás fekvőtámasz felemás húzódzkodás
Szólj hozzá!
újnap
2011.11.14. 19:46
bumbum-bááHúzódzkodás - (7) - Felemás húzódzkodás - 2 x 5 mindkét kézGuggolás - (10 -mesterlépés) - Egylábas guggolás 2 x 12 mindkét láb - fincsiVádli - (2) - egylábas - 2 x 30 - elég keményFogáserősítés - (1) - 20 - 20 - 20 - 20 mp - holnaptól pavel…
Címkék: húzódzkodás egylábas guggolás vádli lábemelés fegyencedzés harcosok étrendje fogáserősítés nyakerősítés felemás húzódzkodás
Szólj hozzá!
hétkezdés
2011.11.07. 20:18
kellemes nap volt a mai. az edzés pedig kellemesen átmozgatott. :DHúzódzkodás - (7) - Felemás húzódzkodás - 2 x 3 mindkét kézGuggolás - (10 -mesterlépés) - Egylábas guggolás 2 x 12 mindkét láb - jobb láb legutolsó 3nál már rendesen morognom kellett, szal köv. edzésen még…
Utolsó kommentek