HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek


újnap

jayworkout 2011.11.14. 19:46

bumbum-bááHúzódzkodás - (7) - Felemás húzódzkodás - 2 x 5 mindkét kézGuggolás - (10 -mesterlépés) - Egylábas guggolás 2 x 12 mindkét láb -  fincsiVádli - (2) - egylábas - 2 x 30 - elég keményFogáserősítés - (1) - 20 - 20 - 20 - 20 mp - holnaptól pavel…

Címkék: húzódzkodás egylábas guggolás vádli lábemelés fegyencedzés harcosok étrendje fogáserősítés nyakerősítés felemás húzódzkodás

Szólj hozzá!

hétkezdés

jayworkout 2011.11.07. 20:18

kellemes nap volt a mai. az edzés pedig kellemesen átmozgatott. :DHúzódzkodás - (7) - Felemás húzódzkodás - 2 x 3 mindkét kézGuggolás - (10 -mesterlépés) - Egylábas guggolás 2 x 12 mindkét láb -  jobb láb legutolsó 3nál már rendesen morognom kellett, szal köv. edzésen még…

Címkék: húzódzkodás kettlebell vádli lábemelés fegyencedzés harcosok étrendje fogáserősítés felemás húzódzkodás

Szólj hozzá!

nyugodtság

jayworkout 2011.11.05. 19:14

Jógáztam és meditáltam délután, nagyon feltöltött, meg kiürítette az agyamból a szemetet. Aztán most volt egy laza edzés. Fekvőtámasz - (7) -Felemás fekvő - középhaladó - 2 x 15 mindkét oldalSwing 2 x 30Vádli (1) - simán földön, két lábbal - 4 x 60Nyakerősítés (1) -…

Címkék: fekvőtámasz kettlebell vádli lábemelés fegyencedzés harcosok étrendje fogáserősítés nyakerősítés mesterlépés felemás fekvőtámasz

Szólj hozzá!

its friday

jayworkout 2011.11.04. 17:56

yea gotta get down :D ma úgy edzettem, hogy közben fater és tesóm a rocky 4et nézték nálam. ez elég motiváló volt :D mivel nincs iskola, így kosár se, úgyhogy itthoni edzés.GI JOE 100-ig Lábemelés - (10-mesterlépés) - V- lábemelés függeszkedésben - 3 x 10Vádli - (1) -…

Címkék: kettlebell vádli lábemelés fegyencedzés harcosok étrendje fogáserősítés nyakerősítés mesterlépés

Szólj hozzá!

dilájlá

jayworkout 2011.11.03. 18:01

csütörtök, szerdai edzésnap szerint :D az őszi szünet kicsit megkavart, de majd a jövhéttől nem térek el a tervtől.Fekvőtámasz kézenállásban (3) - Kézenállás fal mellett - középhaladó - 1 perc 6 mp sikerültHíd (9) - Híd hátrafelé - gyakorlás - sokat fejlődött, már csak…

Címkék: kettlebell egylábas guggolás vádli fegyencedzés harcosok étrendje fogáserősítés nyakerősítés

Szólj hozzá!

süti beállítások módosítása