még iskolában húzódzkodások gyűrűnfogáserősítés egész délután , akárhányszor kimentem a szobámból, lógtam :Dvádli - egylábbal földön - 1x 25 mindkét lábsoksok nyújtás, mert az állásból híd miatt olyan izomlázas a derekam mindig, mint annak a rendjeugrálókötél-…
húúhúúú
2011.12.15. 20:49
Címkék: ugrálókötél kettlebell ugrálás nyújtás vádli lábemelés fegyencedzés harcosok étrendje fogáserősítés lábemelés törzsfordítással
Szólj hozzá!
imp
2011.12.13. 18:10
laza kosár, itthon már csak fogás.lakoma : saláta, fullos tojásosköles :D
Címkék: kosárlabda harcosok étrendje fogáserősítés
2 komment
ahw
2011.12.08. 18:48
fekvők, fogáserősítés és ugrálókötél. nagyjából ennyi ma.lakoma: saláta, naggyon gazdag leves :D (4csirkecomb, csirkemell, brokkoli,répa,borsó, tarkabab, árpa, hagyma, kelbimbó), babfőzelék
Címkék: fekvőtámasz ugrálókötél fegyencedzés harcosok étrendje fogáserősítés
Szólj hozzá!
crushcrushcrush
2011.12.05. 17:58
úgy döntöttem hogy az edzéseket egész délutánra elosztva sok sok mikroedzésben valósítom meg ezután, ahogy pavel mondja nem edzésnek, hanem gyakorlásnak kell felfogni :D strength is a skill.fekvők: krokodilfekvők, niggerfekvők, tapsolósfekvők, szűk-széles fekvők, pilometrikus…
Címkék: egylábas guggolás fegyencedzés harcosok étrendje fogáserősítés felemás fekvőtámasz felemás húzódzkodás niggerfekvőtámasz tapsos fekvőtámasz szűk fekvőtámasz széles fekvőtámasz pilometrikus fekvőtámasz
Szólj hozzá!
weekend
2011.12.04. 19:09
fogáserősítés mánia egésznap. már tudok lógni egykézen is, megpróbáltam! :D de persze maradok ott ahol tartok igazából.kaja: saláta, csirkecombok, kacsanyak :DD, patiszonban rakottbrokkoli, pörkölt tésztával
Címkék: harcosok étrendje fogáserősítés
Szólj hozzá!
lazy
2011.12.03. 18:26
egész délután fekvők és lógások - 5 felemás fekvő mindkét oldalra - 30 s lógás - rengetegszer :Dlakoma: saláta, leves zöldésgekkel hússal, rántott - csirkemell, sajt, hal, sült patiszon
Címkék: fegyencedzés harcosok étrendje fogáserősítés felemás fekvőtámasz
Szólj hozzá!
fogás
2011.12.01. 17:40
nagyon megelégeltem hogy gyenge a fogásom és emiatt nem tudok haladni a húzódzkodással, ezért ma kigyilkoltam az alkaromat:Dkosáredzés szokásosFekvőtámasz - (9) - Emelőkaros fekvőtámasz - 1x6 mindkét oldalra - nem volt ma kedvem a felemáshoz :DHúzódzkodás - (7) - Felemás…
Címkék: fekvőtámasz fegyencedzés harcosok étrendje fogáserősítés felemás húzódzkodás emelőkaros fekvőtámasz
Szólj hozzá!
front
2011.11.28. 17:26
úgy látszik genetikailag örököltem a frontérzékenységet, tegnap alig tudtam elaludni, kb 4 órát szenvedtem az ágyban, meg ma is egésznap gyötört, de most, hogy kint voltam a friss levegőn edzeni aztán pedig lakomáztam egy jót, jobb lett. hiába élek lehetőségeimhez képest…
Címkék: egylábas guggolás vádli harcosok étrendje fogáserősítés felemás fekvőtámasz felemás húzódzkodás
Szólj hozzá!
húzódzkodás
2011.11.24. 18:09
ma tartottam egy random húzódzkodó napot. már régen csináltam mást a fegyencedzésen kívül, ezért elég meglepőek voltak az eredmények :D minden sikerült amit régen meg se közelítettem :D jó érzés. csináltam nigger húzódzkodást a neverbackdown2 ből, kéztartáscseréket,…
Címkék: motiváció húzódzkodás fegyencedzés harcosok étrendje fogáserősítés nigger húzódzkodás
Szólj hozzá!
WÁÁÁÁÁÁÁÁÁ
2011.11.16. 18:49
ma "pavelesen" erősítettem a fogásomat, 16:40 től 18:00 ig 5 percenként 30 másodpercet lógtam.tehátFogáserősítés 17 x 30 mp :DFekvőtámasz kézenállásban - (3) - Kézenállás - 1 perc 20 mp ÚJ REKORD !ÉLETEMBEN ELŐSZÖR SIKERÜLT AZ ÁLLÁSBÓL HÍD ! még persze van rajta…
Utolsó kommentek