jay's workout

Kosáron dobás, labdavezetés szlalom, vonalfutásHíd - (10 -mesterlépés) - Állásból hídba és vissza - 1x8 érzem, hogy holnap karaj izomláz lesz benne. :DUjjak - fekvőtámasz ujjakon - 1x5 ezt utálom.. Fogáserősítés - Függeszkedés két kézzel - 1perc/50s/36 s 1 perces…

Dobóedzés iskolában - nagyon jól ment!! Kispál mesternek hálaHíd - (10 -mesterlépés) - Állásból hídba és vissza - 1 x 5nem tökéletes még a lábam, ezért volt ma gyengeUjjak - Fekvőtámasz ujjakon - 1x3még mindig olyan érzés, mintha bármelyik pillanatban kitörhetne az összes…

Híd - (10 -mesterlépés) - Állásból hídba - hídból állásba - 2x 5Vádli - Egylábas sarokemelés lépcsőn - 2 x 20kettlebell:16kg swing 200box jumpok 4x50elegem van a kibaszott megnyúlt bőrömből, hogy 3 hónap alatt nem tudott visszahúzódni, elrontja az egész látványt az a kis…

Híd - (10 -mesterlépés) - Állásból hídba és vissza - 2x3 azért ez még mindig fárasztó :DVádli - (4) - Egylábas sarokemelés - 2x20 elég is volt lakoma: saláta,  székelykáposzta, krumplipüré, rántotthús, rántottsajt, tej-zab- diákcsemege 

tegnap "mikulásbuli" . kaja: saláta, csirkemáj, pörkölt durumtésztávalmegjöttek a csodaszerek :D tirozin, glutamin, aminosavkomplex, máriatövis kivonat, kétféle ginszeng, ginkgo biloba és multivitamin/ásványianyag powerpack Híd - (10 -mesterlépés) - Állásból híd és vissza -…

Fekvőtámasz - (7) - Felemás fekvőtámasz 20- 10 mindkét kézreHíd (10 -mesterlépés) - Állásból híd - hídból állásba - 3x1Fekvőtámasz kézenállásban - (3) - Kézenállás - 1 perckaja: saláta, rizs, csirkecomb, krumplistészta  

a kézenállásrekordot nem sikerült megdönteni, de életemben először SIKERÜLT A HÍD MESTERLÉPÉSE. igen!!! lementem állásból hídba és vissza ! igaz még van mit javítani rajta, hogy szebb legyen, de mégis ez volt az első és nagyon örültem neki :DFekvőtámasz kézenállásban -…