100 teljes fekvőtámasz kihívás: 85!100 szűk fekvőtámasz kihívás: 36!100 felemás fekvőtámasz kihívás: 38! (mindkét kézzel)persze ezeket nem egymás után végeztem, hanem a nap több pontjára elosztva, hogy ne fáradt karral kezdjek hozzá egyikhez se.Ugrálókötél ez már…
karhajlítás-nyújtás
2012.04.14. 17:38
Címkék: fekvőtámasz ugrálókötél medicinlabda fegyencedzés harcosok étrendje felemás fekvőtámasz szűk fekvőtámasz emelőkaros fekvőtámasz
Szólj hozzá!
játszótér építés 2.
2012.03.10. 17:54
folytatódtak a munkálatok, életemben először flexeltem! nagyon komoly volt :DD . mostmár tökéletesen készen áll a hely, ástam is két gödröt. csöveket kell szereznem. remélem minél hamarabb kész lesz!találtam egy nagyon jó videót a sárkány zászlóhoz (dragon flag) - a rocky 4…
Címkék: fekvőtámasz palánk fegyencedzés harcosok étrendje felemás fekvőtámasz niggerfekvőtámasz emelőkaros fekvőtámasz játszótér építés máltai fekvőtámasz gekkó fekvőtámasz
2 komment
megvan
2011.12.28. 15:41
sikerült a haladó ismétlésfekvők:Fekvőtámasz - (7) - Felemás fekvőtámasz - 2x20 mindkét kézkövetkező alkalommal nem a 8. lépésre térek át, hanem a 9.re, mert azt könnyebbnek érzem.Zsoltinak van erről egy jó…
Címkék: kettlebell felemás fekvőtámasz emelőkaros fekvőtámasz ujjerősítés szűk húzódzkodás
Szólj hozzá!
fekvő
2011.12.21. 18:11
sokat dolgoztam ma :D niggerfekvőtapsosfekvősima fekvő (5)szűk fekvő (6)felemásfekvő (7)emelőkaros fekvő (9)ezek felváltvaujjak:fekvő pozíció tartás ujjonlakoma : saláta, hagymásbaconostojás, krumplipüré, hurka, diákcsemege
Címkék: fegyencedzés harcosok étrendje felemás fekvőtámasz niggerfekvőtámasz tapsos fekvőtámasz szűk fekvőtámasz emelőkaros fekvőtámasz ujjerősítés
Szólj hozzá!
jejej
2011.12.20. 14:04
ma van a szülinapoom :DD tegnap elment a net, azért nem írtam.tegnapi dolgok:Fekvőtámasz - (7) - Felemás fekvőtámasz - 1x10 ek egész délután nagyon sokszorFogáserősítés - (1) - Függeszkedés kétkézzel (2) - Függeszkedés…
Címkék: fegyencedzés harcosok étrendje fogáserősítés felemás fekvőtámasz függeszkedés
Szólj hozzá!
fuha
2011.12.12. 19:15
niggerfekvő, krokodilfekvő, széles-szűk, tapsosFekvőtámasz - (7) - Felemás fekvőtámasz - 2x10 mindkét oldalniggerhúzódzkodás, szűk-széles, madárfogásos simaHúzódzkodás - (7) - Felemás húzódzkodás - 2x2 mindkét oldal - gyenge fogás !!!! szinte egyfolytában csúsznak le…
Címkék: egylábas guggolás fegyencedzés harcosok étrendje felemás fekvőtámasz nigger húzódzkodás niggerfekvőtámasz tapsos fekvőtámasz szűk fekvőtámasz szűk húzódzkodás széles húzódzkodás
5 komment
crushcrushcrush
2011.12.05. 17:58
úgy döntöttem hogy az edzéseket egész délutánra elosztva sok sok mikroedzésben valósítom meg ezután, ahogy pavel mondja nem edzésnek, hanem gyakorlásnak kell felfogni :D strength is a skill.fekvők: krokodilfekvők, niggerfekvők, tapsolósfekvők, szűk-széles fekvők, pilometrikus…
Címkék: egylábas guggolás fegyencedzés harcosok étrendje fogáserősítés felemás fekvőtámasz felemás húzódzkodás niggerfekvőtámasz tapsos fekvőtámasz szűk fekvőtámasz széles fekvőtámasz pilometrikus fekvőtámasz
Szólj hozzá!
lazy
2011.12.03. 18:26
egész délután fekvők és lógások - 5 felemás fekvő mindkét oldalra - 30 s lógás - rengetegszer :Dlakoma: saláta, leves zöldésgekkel hússal, rántott - csirkemell, sajt, hal, sült patiszon
Címkék: fegyencedzés harcosok étrendje fogáserősítés felemás fekvőtámasz
Szólj hozzá!
tssss
2011.11.30. 20:32
Fekvőtámasz - (7) - Felemás fekvőtámasz 20- 10 mindkét kézreHíd (10 -mesterlépés) - Állásból híd - hídból állásba - 3x1Fekvőtámasz kézenállásban - (3) - Kézenállás - 1 perckaja: saláta, rizs, csirkecomb, krumplistészta
Címkék: kézenállás állásból állásba híd felemás fekvőtámasz
Szólj hozzá!
front
2011.11.28. 17:26
úgy látszik genetikailag örököltem a frontérzékenységet, tegnap alig tudtam elaludni, kb 4 órát szenvedtem az ágyban, meg ma is egésznap gyötört, de most, hogy kint voltam a friss levegőn edzeni aztán pedig lakomáztam egy jót, jobb lett. hiába élek lehetőségeimhez képest…
Utolsó kommentek