voltam ma is sokat kint.Lábemelés - (10 -mesterlépés) - V-lábemelés rúdig 1 x 10Russian leg lift - 1 x 7még nagyon sokat kell erősödni ehhez, van fantázia a gyakorlatban!Gyakorlások: kézenállás szabadonsok swingmedicinlabdaőrszem húzódzkodáskorláton nyomás…
kinti edzés
2012.02.12. 13:03
Címkék: kézenállás kettlebell lábemelés fegyencedzés harcosok étrendje őrszem húzódzkodás russian leg lift
Szólj hozzá!
has
2012.02.03. 19:26
Lábemelés - (10 -mesterlépés) - V-lábemelés függeszkedésben - 2 x 20Medicinlabdás gyakorlatoktovábbra is szeretem :)Lakoma: saláta, zöldséges fűszeres csirkemell wokban, sajtleves, krumplistészta
Címkék: medicinlabda lábemelés fegyencedzés harcosok étrendje
Szólj hozzá!
has
2012.01.27. 17:41
iskolában kosárLábemelés - (10 -mesterlépés) - V- lábemelés függeszkedésben - 2 x 20 15 rúdig 5 már csak V, másodiknál 10 - 10minimalista.Lakoma: saláta, zöldséges csirkés tészta wokban
Címkék: kosárlabda lábemelés fegyencedzés harcosok étrendje
Szólj hozzá!
eh
2012.01.13. 20:23
csütörtöki edzés megcserélve a péntekivelKosár iskolában..Lábemelés - (10 -mesterlépés) - V-lábemelés rúdig - 20/10/10Lassan és teljesen a rúdig, haldoklik a hasizmom jelen pillanatban is ..Medicinlabdás gyakorlatokimádom!Nyak - Bírkózó híd nehéz verzió - 3:15.. és azért…
Címkék: kosárlabda medicinlabda lábemelés fegyencedzés harcosok étrendje nyakerősítés
Szólj hozzá!
bujakasa
2012.01.03. 18:19
Lábelemés - (10 - mesterlépés) - V- lábemelés - 4 x15 most már úgy, hogy a lábam a rúdig emeltem nyújtva végig :D keményNyak - Bírkózó híd nehéz verzió - 2 x 30 gyilkoskosáron: 110 cm szekrényre ugrálás, meg labdaérzéklakoma: saláta,…
Címkék: kosárlabda lábemelés fegyencedzés harcosok étrendje nyakerősítés
Szólj hozzá!
run
2011.12.27. 15:27
kimentem ma futni, 3 km-t lenyomtam a határban, aztán ott le a pólót és kitornáztam magam :D dobozra ugrálás mezei változata, egy kb 1 méteres betondarabra ugráltam, 25 xitthon:Lábemelés - (10 -mesterlépés) - V-lábemelés - 2 x 20 - azért ez durva volt , nagyon. főleg a…
Címkék: futás kettlebell kosárlabda lábemelés fegyencedzés harcosok étrendje nyakerősítés
Szólj hozzá!
bumm
2011.12.20. 19:05
a mai nap a hasizomé.V-lábemelés függeszkedésbenTörzsfordítás függeszkedésben felemelt nyújtott lábbalEgész test vízszintesig emelésL- tartásezek váltogatva, meg sokat ugrálóköteleztem. végén még megkértem tesómat, h ütögessen párat a hasizmomba :Dlakoma: saláta, rizs,…
Címkék: l-tartás lábemelés fegyencedzés harcosok étrendje lábemelés törzsfordítással
Szólj hozzá!
húúhúúú
2011.12.15. 20:49
még iskolában húzódzkodások gyűrűnfogáserősítés egész délután , akárhányszor kimentem a szobámból, lógtam :Dvádli - egylábbal földön - 1x 25 mindkét lábsoksok nyújtás, mert az állásból híd miatt olyan izomlázas a derekam mindig, mint annak a rendjeugrálókötél-…
Címkék: ugrálókötél kettlebell ugrálás nyújtás vádli lábemelés fegyencedzés harcosok étrendje fogáserősítés lábemelés törzsfordítással
Szólj hozzá!
west
2011.12.07. 17:19
tegnap "mikulásbuli" . kaja: saláta, csirkemáj, pörkölt durumtésztávalmegjöttek a csodaszerek :D tirozin, glutamin, aminosavkomplex, máriatövis kivonat, kétféle ginszeng, ginkgo biloba és multivitamin/ásványianyag powerpack Híd - (10 -mesterlépés) - Állásból híd és vissza -…
Címkék: kézenállás lábemelés fegyencedzés harcosok étrendje állásból állásba híd
Szólj hozzá!
woooohooo
2011.11.23. 16:24
a kézenállásrekordot nem sikerült megdönteni, de életemben először SIKERÜLT A HÍD MESTERLÉPÉSE. igen!!! lementem állásból hídba és vissza ! igaz még van mit javítani rajta, hogy szebb legyen, de mégis ez volt az első és nagyon örültem neki :DFekvőtámasz kézenállásban -…
Utolsó kommentek