kipihenten edzettem egy nagyon jót. aztán még meditáltam is .ugrálókötél 5 percFekvőtámasz - (7) - Felemás fekvőtámasz - 2 x 10 - egyszerűen nem érzem a fejlődést, holnap át fogom írni az edzéstervet és a fekvőtámasz meg a fogáserősítés meztelenharcos szerint lesz…
levegő
2011.11.26. 19:03
Címkék: meditáció négyütemű fekvőtámasz ugrálás fegyencedzés harcosok étrendje felemás fekvőtámasz
Szólj hozzá!
húzódzkodás
2011.11.24. 18:09
ma tartottam egy random húzódzkodó napot. már régen csináltam mást a fegyencedzésen kívül, ezért elég meglepőek voltak az eredmények :D minden sikerült amit régen meg se közelítettem :D jó érzés. csináltam nigger húzódzkodást a neverbackdown2 ből, kéztartáscseréket,…
Címkék: motiváció húzódzkodás fegyencedzés harcosok étrendje fogáserősítés nigger húzódzkodás
Szólj hozzá!
woooohooo
2011.11.23. 16:24
a kézenállásrekordot nem sikerült megdönteni, de életemben először SIKERÜLT A HÍD MESTERLÉPÉSE. igen!!! lementem állásból hídba és vissza ! igaz még van mit javítani rajta, hogy szebb legyen, de mégis ez volt az első és nagyon örültem neki :DFekvőtámasz kézenállásban -…
Címkék: kézenállás lábemelés fegyencedzés harcosok étrendje állásból állásba híd
Szólj hozzá!
WÁÁÁÁÁÁÁÁÁ
2011.11.16. 18:49
ma "pavelesen" erősítettem a fogásomat, 16:40 től 18:00 ig 5 percenként 30 másodpercet lógtam.tehátFogáserősítés 17 x 30 mp :DFekvőtámasz kézenállásban - (3) - Kézenállás - 1 perc 20 mp ÚJ REKORD !ÉLETEMBEN ELŐSZÖR SIKERÜLT AZ ÁLLÁSBÓL HÍD ! még persze van rajta…
Címkék: kézenállás vádli fegyencedzés harcosok étrendje fogáserősítés állásból híd
Szólj hozzá!
holy duck fuck
2011.11.15. 21:21
sokáig kosaraztunk iskolában. itthon laza, átmozgató edzés ugrálókötélv-lábemelés 3 x 13 - kemény :D majd egyre növelem holnaptóll- tartáslakoma: saláta, rántott brokkoli-hagymakarika-csirkemell, sajtkrémleves
Címkék: l-tartás ugrálókötél kosárlabda lábemelés fegyencedzés harcosok étrendje
Szólj hozzá!
újnap
2011.11.14. 19:46
bumbum-bááHúzódzkodás - (7) - Felemás húzódzkodás - 2 x 5 mindkét kézGuggolás - (10 -mesterlépés) - Egylábas guggolás 2 x 12 mindkét láb - fincsiVádli - (2) - egylábas - 2 x 30 - elég keményFogáserősítés - (1) - 20 - 20 - 20 - 20 mp - holnaptól pavel…
Címkék: húzódzkodás egylábas guggolás vádli lábemelés fegyencedzés harcosok étrendje fogáserősítés nyakerősítés felemás húzódzkodás
Szólj hozzá!
izomláz
2011.11.09. 17:37
emiatt most nagyon lazára vettem a mai edzést, de nem bánom, nem baj, ha egyszer-egyszer bejön egy pihenő.Fekvőtámasz kézenállásban - (3) - Kézenállás - 1 perc - izomláz a vállamban is5 perc kötéllabdaérzék edzés - ezt viszont a plusz idő miatt jó sokáig csináltamkaja:…
Címkék: kézenállás ugrálókötél fegyencedzés harcosok étrendje fekvőtámasz kézenállásban
Szólj hozzá!
laza
2011.11.08. 19:41
Az atlétika elmaradt, de attól maradtunk Malterral kosarazni. Most meg nemrég küldött egy niggeres labdaérzék gyakorlatos videót* Kispál, az is megy mostantól mindennap. Kosáredzés iskolában: dobás L-tartás 15 mpVádli - (2) - 1 láb padlón - 2 x 30Nyak még pihenKosárlabda edzés…
Címkék: l-tartás kosárlabda vádli fegyencedzés harcosok étrendje
Szólj hozzá!
hétkezdés
2011.11.07. 20:18
kellemes nap volt a mai. az edzés pedig kellemesen átmozgatott. :DHúzódzkodás - (7) - Felemás húzódzkodás - 2 x 3 mindkét kézGuggolás - (10 -mesterlépés) - Egylábas guggolás 2 x 12 mindkét láb - jobb láb legutolsó 3nál már rendesen morognom kellett, szal köv. edzésen még…
Címkék: húzódzkodás kettlebell vádli lábemelés fegyencedzés harcosok étrendje fogáserősítés felemás húzódzkodás
Szólj hozzá!
reggel
2011.11.06. 09:10
felébredtem 7:30 körül, kinéztem az ablakon és nem bírtam tovább ágyban maradni, irány az udvar ! Teleszívtam magam friss levegővel, háh. Köteleztem, húzódzkodtam, tolódzkodtam és megpróbáltam a törzsfordításos lábemelést - hát nem kicsit durva :D Jó gyakorlat…
Utolsó kommentek