Fekvőtámasz - (9) - Emelőkaros fekvőtámasz labdával - 10/8 mindkét kézPalánk gyakorlás a földről teljes erőből toltam magam kifáradásig, ezentúl ezt mindig fogom fekvőtámasz naponKettlebell videóról tanultam a dolgokat ma, minden részletre gondosan ügyeltem és lassan…
új gyakorlatok
2012.02.11. 16:59
Címkék: kettlebell palánk fegyencedzés harcosok étrendje őrszem húzódzkodás emelőkaros fekvőtámasz
Szólj hozzá!
újdolog
2012.01.04. 17:42
Fekvőtámasz - (9) - Emelőkaros fekvőtámasz labdával - 3 x 4 mindkét oldaltörekedtem a tökéletes ismétlésekre, lassan csináltam, az 5. már nem ment volna :D ez az egész testemnek megerőltető gyakorlat Ujjak - Fekvőtámasztartás ujjakon Kettlebell:swing 16kg 100 x lakoma :…
Címkék: kettlebell fegyencedzés harcosok étrendje emelőkaros fekvőtámasz ujjerősítés
Szólj hozzá!
elég
2011.12.29. 17:21
Híd - (10 -mesterlépés) - Állásból hídba - hídból állásba - 2x 5Vádli - Egylábas sarokemelés lépcsőn - 2 x 20kettlebell:16kg swing 200box jumpok 4x50elegem van a kibaszott megnyúlt bőrömből, hogy 3 hónap alatt nem tudott visszahúzódni, elrontja az egész látványt az a kis…
Címkék: kettlebell vádli fegyencedzés harcosok étrendje állásból állásba híd
Szólj hozzá!
megvan
2011.12.28. 15:41
sikerült a haladó ismétlésfekvők:Fekvőtámasz - (7) - Felemás fekvőtámasz - 2x20 mindkét kézkövetkező alkalommal nem a 8. lépésre térek át, hanem a 9.re, mert azt könnyebbnek érzem.Zsoltinak van erről egy jó…
Címkék: kettlebell felemás fekvőtámasz emelőkaros fekvőtámasz ujjerősítés szűk húzódzkodás
Szólj hozzá!
run
2011.12.27. 15:27
kimentem ma futni, 3 km-t lenyomtam a határban, aztán ott le a pólót és kitornáztam magam :D dobozra ugrálás mezei változata, egy kb 1 méteres betondarabra ugráltam, 25 xitthon:Lábemelés - (10 -mesterlépés) - V-lábemelés - 2 x 20 - azért ez durva volt , nagyon. főleg a…
Címkék: futás kettlebell kosárlabda lábemelés fegyencedzés harcosok étrendje nyakerősítés
Szólj hozzá!
csere
2011.12.25. 18:52
felcseréltem a szombatot meg a vasárnapot most, így, h tegnap pihentem , ma edzek.Guggolás (5) - Teljes guggolás - 1 x 10 (bemelegítés) (10 -mesterlépés) - Egylábas guggolás - 2 x 17 mindkét láb - a legutolsó 3nál már nem láttam rendesen :DDDD szóval egy…
Címkék: kettlebell egylábas guggolás fegyencedzés harcosok étrendje ujjerősítés
Szólj hozzá!
húúhúúú
2011.12.15. 20:49
még iskolában húzódzkodások gyűrűnfogáserősítés egész délután , akárhányszor kimentem a szobámból, lógtam :Dvádli - egylábbal földön - 1x 25 mindkét lábsoksok nyújtás, mert az állásból híd miatt olyan izomlázas a derekam mindig, mint annak a rendjeugrálókötél-…
Címkék: ugrálókötél kettlebell ugrálás nyújtás vádli lábemelés fegyencedzés harcosok étrendje fogáserősítés lábemelés törzsfordítással
Szólj hozzá!
hétkezdés
2011.11.07. 20:18
kellemes nap volt a mai. az edzés pedig kellemesen átmozgatott. :DHúzódzkodás - (7) - Felemás húzódzkodás - 2 x 3 mindkét kézGuggolás - (10 -mesterlépés) - Egylábas guggolás 2 x 12 mindkét láb - jobb láb legutolsó 3nál már rendesen morognom kellett, szal köv. edzésen még…
Címkék: húzódzkodás kettlebell vádli lábemelés fegyencedzés harcosok étrendje fogáserősítés felemás húzódzkodás
Szólj hozzá!
nyugodtság
2011.11.05. 19:14
Jógáztam és meditáltam délután, nagyon feltöltött, meg kiürítette az agyamból a szemetet. Aztán most volt egy laza edzés. Fekvőtámasz - (7) -Felemás fekvő - középhaladó - 2 x 15 mindkét oldalSwing 2 x 30Vádli (1) - simán földön, két lábbal - 4 x 60Nyakerősítés (1) -…
Címkék: fekvőtámasz kettlebell vádli lábemelés fegyencedzés harcosok étrendje fogáserősítés nyakerősítés mesterlépés felemás fekvőtámasz
Szólj hozzá!
its friday
2011.11.04. 17:56
yea gotta get down :D ma úgy edzettem, hogy közben fater és tesóm a rocky 4et nézték nálam. ez elég motiváló volt :D mivel nincs iskola, így kosár se, úgyhogy itthoni edzés.GI JOE 100-ig Lábemelés - (10-mesterlépés) - V- lábemelés függeszkedésben - 3 x 10Vádli - (1) -…
Utolsó kommentek