muscle up magyarosan, vagy őrszemhúzódzkodás. ma ilyen kedvem volt és mivel már megtudom csinálni szépen lassan, csuklón, ezért örömmel gyakoroltam isŐrszem húzódzkodás - 1 x 5 iskolában kosaraztunk, NAGYON JÓ VOLT !!!! azthiszem végrevégre kezd megtérülni a befektetett…
izomra fel
2012.04.13. 18:00
Címkék: kosárlabda fegyencedzés harcosok étrendje őrszem húzódzkodás
Szólj hozzá!
boom
2012.04.12. 18:57
Ugrás edzés 15 percesoldalra ugrás max. távolságrafelfelé ugrás max. távolságraelőre ugrás max. távolságraigen fárasztó! Ugrálókötél Medicinlabdás gyakorlatokszabadon kézenállás gyakorlás, meztelen harcos kézenállásban fekvő meg egykezes fekvőlakoma: saláta,…
Címkék: kézenállás ugrálókötél ugrás medicinlabda fegyencedzés harcosok étrendje
Szólj hozzá!
lassan, de biztosan
2012.04.11. 18:36
Fekvőtámasz kézenállásban - (4,5) - majdnem teljes fekvőtámasz kézenállásban (5cm) - 3/5/3/2/5de nehéééz... Fekvőtámasz kézenállásban - (4) - fél fekvőtámasz kézenállásban - 3 x 18 hogy legyen egy kis sikerélmény :DDDD na innentől kezdve mindennap, meztelen harcos…
Címkék: fegyencedzés harcosok étrendje fekvőtámasz kézenállásban meztelen harcos
2 komment
pokoli kocka
2012.04.10. 17:22
Lábemelés - (10 -mesterlépés) - Nyújtott lábemelés rúdig 9/5Ablaktörlő - 10/8Sárkányzászló - 1 x 7Emberi zászló/ nehéz verzió - [1/8] - 11 mp mindkét oldalra - első pipa, továbblépés [2/8] - 2/2 mp mindkét oldalra, hajlított térddel - NEHÉZLakoma: saláta, rizs,…
Címkék: ablaktörlő emberi zászló lábemelés fegyencedzés harcosok étrendje sárkányzászló
Szólj hozzá!
húsvéti húzódzkodás
2012.04.09. 16:41
Húzódzkodás - (9) - Egykezes húzódzkodás törülközővel - 2 x 5 mindkét kézmeglepődve vettem észre véletlenül, hogy itt a haladó 2 x 7... ilyen közel lenne az egykezes húzódzkodás?Egykezes negatív visszaengedés felső pozícióból - 2 x 2 mindkét kézez még soha nem ment…
Címkék: húzódzkodás mászóka fegyencedzés harcosok étrendje nigger húzódzkodás egykezes húzódzkodás törülközővel front lever
Szólj hozzá!
hát én lemegyek hídba
2012.04.06. 14:28
Híd - (10 -mesterlépés) - Állásból állásba híd - 1 x 100
azt hiszem tényleg harcra kész a gerincem már. gondolkodom a továbblépésen, a szaltós dolgokat csak iskolában lehetne... szóval a 3. mesterlépés is kimaxolvanapozáááás, bográcsozás, holnap játszótér…
Címkék: fegyencedzés harcosok étrendje állásból állásba híd
2 komment
guggolás
2012.04.05. 17:44
ma nem volt kedvem sokat szórakozni a guggolásból, úgyhogy inkább ölembekaptam a kettlebellt és megoldottam gyorsban :DGuggolás - (10 -mesterlépés) - Egylábas guggolás @16kg kettlebellel - 1 x 4 mindkét lábelég is volt ennyi karbantartásnak :D Kettlebell swing Ugrálókötélnagyon…
Címkék: ugrálókötél kettlebell egylábas guggolás manna fegyencedzés harcosok étrendje
Szólj hozzá!
húzódzkodás
2012.04.02. 15:45
Húzódzkodás - (9) - Egykezes húzódzkodás törülközővel - 1 x 3 mindkét oldalFelemás húzódzkodás 1 x 6 mindkét oldalNigger húzódzkodás - 1 x 7 mindkét oldalInsanity Max intervall circuit Lakoma: saláta, csirkemell, tarhonya
Címkék: insanity fegyencedzés harcosok étrendje felemás húzódzkodás nigger húzódzkodás egykezes húzódzkodás törülközővel
Szólj hozzá!
2012.03.31. 14:51
100 teljes fekvő kihívás: 73/50hétfőtől visszajön az insanity, szerintem jövő szombaton meglesz a 100 :))Palánk - könnyebb verzió - statikus tartás gyakorlás - 2-3 másodpercek Fekvőtámasz - (9) - Emelőkaros fekvőtámasz labdával - jobb kéz 20/16 bal kéz 20/16Lakoma : saláta,…
Címkék: fekvőtámasz palánk fegyencedzés harcosok étrendje emelőkaros fekvőtámasz
Szólj hozzá!
lábkarbantartás
2012.03.29. 18:16
UgrálókötelezésKettlebell swing @16kgManna gyakorlásLakoma: saláta, húsleves, májgombócleves, lencsefőzelék, mustáros fűszeres csirkemáj, mexikói zöldségek
Utolsó kommentek